¿Fulminado por tanto trabajo? es el Síndrome de Burnout, la peor consecuencia del home office
¿Fulminado por tanto trabajo? Es el Síndrome de Burnout, la peor consecuencia del Home Office
Fernanda vive conectada mañana, tarde y noche, disponible frente a la computadora.
“Ya no hay vida, estamos comiendo al lado de la computadora, te bañas en cinco minutos por si te hablan, te duermes súper tarde o te despiertas a trabajar”.
Fernanda Flores, empleada
La carga de trabajo empezó a cobrar factura, malestares que nunca, dice, había registrado.
“Me dio una ansiedad que antes no tenía; empecé a subir mucho de peso”.
Fernanda Flores, empleada
Ella experimentó el síndrome de Burnout: estar quemado, fulminado.
“Es un estado de agotamiento tanto físico como mental o también emocional de un colaborador que es causado por el estrés crónico que surge y va acumulando en toda su vida laboral”.
Alejandro Aguirre. Content Leader de OCC Mundial
Las señales de alerta del síndrome son:
Señales psicosomáticas:
- Fatiga crónica
- Dolores de cabeza
- Dolores musculares
- Enfermedades gástricas
- Insomnio
Señales psicológicas:
- Irritabilidad
- Impaciencia
- Ansiedad
- Depresión
- Frustración
Señales conductuales:
- Cinismo
- Mutismo
- Apatía
- Hostilidad
- Quejumbre
Grecia también padeció Burnout.
“En esta situación es como, estoy conectada y no hay momento para desconectarse, todo el tiempo estamos en el celular o dando como ese extra”.
Grecia Casas, empleada
Y ese extra, paradójicamente, limita el desempeño, lo empobrece.
“Ya no me sentía ni siquiera productiva, trabajaba simplemente porque tenía que hacerlo”.
Fernanda Flores, empleada
Y aunque cada empleado trabaje desde casa, el síndrome del burnout es contagioso.
“Puede ser que esto se vuelva hasta viral y se contagie. Esto puede desencadenar a que no nada más tengas una persona sino que tengas un área, que tengas todo un departamento y después toda una empresa enferma”.
Alejandro Aguirre. Content Leader de OCC Mundial
El Home Office podría ser indefinido en muchas empresas por ello, expertos en Recursos Humanos recomiendan:
- No exceder el ritmo de trabajo
- Respetar descansos y horarios de comida
- Establecer límites ante exceso de labores
- Cultivar un buen ambiente de trabajo
“Espacios para estar en familia, ya sea escuchando música, ya sea viendo una película, un espacio donde puedan platicar y expresarse pero que no desatiendan a sus familias”.
Vanessa Nahoul Serio, Pdte. del Instituto de Investigación en Psicología Clínica y Social
Fernanda está logrando el equilibrio
“Ahora yo me pongo horarios, me pongo metas al día, le digo a mi jefa: hoy hice esto, esto y esto. Ojalá algún día regrese al trabajo de oficina, por favor, porque esto es nada agradable”
Fernanda Flores, empleada
