¿Fulminado por tanto trabajo? Es el Síndrome de Burnout, la peor consecuencia del Home Office
Fernanda vive conectada mañana, tarde y noche, disponible frente a la computadora.
“Ya no hay vida, estamos comiendo al lado de la computadora, te bañas en cinco minutos por si te hablan, te duermes súper tarde o te despiertas a trabajar”.
Fernanda Flores, empleada
La carga de trabajo empezó a cobrar factura, malestares que nunca, dice, había registrado.
“Me dio una ansiedad que antes no tenía; empecé a subir mucho de peso”.
Fernanda Flores, empleada
Ella experimentó el síndrome de Burnout: estar quemado, fulminado.
“Es un estado de agotamiento tanto físico como mental o también emocional de un colaborador que es causado por el estrés crónico que surge y va acumulando en toda su vida laboral”.
Alejandro Aguirre. Content Leader de OCC Mundial
Las señales de alerta del síndrome son:
Señales psicosomáticas:
- Fatiga crónica
- Dolores de cabeza
- Dolores musculares
- Enfermedades gástricas
- Insomnio
Señales psicológicas:
- Irritabilidad
- Impaciencia
- Ansiedad
- Depresión
- Frustración
Señales conductuales:
- Cinismo
- Mutismo
- Apatía
- Hostilidad
- Quejumbre
Grecia también padeció Burnout.
“En esta situación es como, estoy conectada y no hay momento para desconectarse, todo el tiempo estamos en el celular o dando como ese extra”.
Grecia Casas, empleada
Y ese extra, paradójicamente, limita el desempeño, lo empobrece.
“Ya no me sentía ni siquiera productiva, trabajaba simplemente porque tenía que hacerlo”.
Fernanda Flores, empleada
Y aunque cada empleado trabaje desde casa, el síndrome del burnout es contagioso.
“Puede ser que esto se vuelva hasta viral y se contagie. Esto puede desencadenar a que no nada más tengas una persona sino que tengas un área, que tengas todo un departamento y después toda una empresa enferma”.
Alejandro Aguirre. Content Leader de OCC Mundial
El Home Office podría ser indefinido en muchas empresas por ello, expertos en Recursos Humanos recomiendan:
- No exceder el ritmo de trabajo
- Respetar descansos y horarios de comida
- Establecer límites ante exceso de labores
- Cultivar un buen ambiente de trabajo
“Espacios para estar en familia, ya sea escuchando música, ya sea viendo una película, un espacio donde puedan platicar y expresarse pero que no desatiendan a sus familias”.
Vanessa Nahoul Serio, Pdte. del Instituto de Investigación en Psicología Clínica y Social
Fernanda está logrando el equilibrio
“Ahora yo me pongo horarios, me pongo metas al día, le digo a mi jefa: hoy hice esto, esto y esto. Ojalá algún día regrese al trabajo de oficina, por favor, porque esto es nada agradable”
Fernanda Flores, empleada
