3 trucos falsos para blanquear tus dientes: te decimos qué sí funciona para cuidar tu boca
¿El plátano con limón blanquea los dientes? o ¿los cepillos eléctricos ayudan a los dientes blancos? son algunas preguntas que probablemente te has hecho. Seis expertos desmintieron estos mitos con el diario El País y ofrecieron consejos para que puedas cuidar tus dientes en el día a día.
En Unotv.com repasamos algunos de los mejores tips de los especialistas para que tus dientes y boca estén saludables. ¿Será que la cáscara de plátano ayuda a blanquearlos?
Mitos sobre blanquear tus dientes
1. ¿Los cepillos eléctricos aclaran tus dientes?
Es falso que cambiar un cepillo eléctrico por uno manual influya en la blancura de los dientes, según Paula Matesanz Pérez, profesora asociada del Departamento de Periodoncia de la Facultad de Odontología de la Universidad Complutense de Madrid (UCM).
Eso no significa que los cepillos eléctricos no funcionen, pues el experto Óscar Castro reconoció usar un cepillo eléctrico con sensor de presión y temporizador, ya que “es más eficaz para eliminar la placa”.
“Tiene tecnología oscilante-rotatoria, cerdas suaves o medias y un cabezal pequeño para llegar a todas las zonas”, señaló al diario El País.
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2. ¿La cáscara con plátano y limón blanquea tus dientes?
La propia especialista española negó que la cáscara de plátano con limón ayude a blanquear los dientes de forma segura.
“Los alimentos ácidos pueden resultar abrasivos y quizá ayudan a quitar manchas de la superficie del diente, pero no tienen la capacidad de penetrar los tejidos en las concentraciones que se necesitan para garantizar un resultado eficaz y seguro”.
Paula Matesanz Pérez
El diario El País retomó un video de TikTok en el que “Tavares Receitas OFC” recomendaba aplicar plátano, limón, sal y pasta de dientes.
3. ¿Beber café o té con popote evita que se manchen tus dientes?
En 2023, la usuaria de TikTok, identificada como @paugomper, preguntó si tomar café con popote ayuda a blanquear los dientes. “Yo digo que sí, pero que algún dentista me lo confirme”, señaló.
La propia Paula Matesanz aclaró que, aunque el menor contacto con las superficies dentales podría reducir la aparición de manchas, “no es un método preventivo que podamos decir que funciona”.
Cabe destacar que el experto Óscar Castro reconoció que el color natural del diente varía entre personas: “La obsesión por lo blanco se llama blancorexia y puede volverse perjudicial”.
Otros errores comunes sobre el cuidado de tus dientes
1. ¿Se debe enjuagar con agua tras lavarse los dientes?
Uno de los errores más comunes al momento de cepillar los dientes es enjuagarse con agua tras el cepillado, según Ana De la Morena, experta en odontología que atiende a menores en el Hospital Sant Joan de Déu.
“No es necesario. Al hacerlo, eliminamos el flúor de la boca y, por tanto, su efecto protector anticaries”.
Ana de la Morena
El experto Juan Carlos Pérez Varela coincidió en que es un error enjuagarse la boca con agua después del cepillado.
2. No sólo las azúcares causan caries
Para prevenir enfermedades orales, Paula Matesanz Pérez aconsejó controlar la alimentación y no creer que los dulces son los únicos causantes de caries.
“La mayoría de las familias solo identifican los caramelos como fuente de azúcares, mientras que la realidad es que muchos alimentos frecuentes de la dieta de los niños, como las galletas, el pan de molde o los snacks embolsados, contienen una gran cantidad de azúcar y causan caries“, señaló.
Los consejos reales para cuidar tus dientes y estén blancos
1. Cepilla tus dientes tres veces al día y con pasta fluorada
Óscar Castro reconoció que se cepilla los dientes tres veces al día durante al menos dos minutos con pasta fluorada con una concentración de flúor de 1.450 partes por millón (ppm).
Por su parte, Ana De la Morena aconsejó cepillar los dientes dos o tres veces al día, de preferencia con un cepillo manual porque controla mejor la presión y los movimientos que realiza. Sin embargo, los adultos deben contemplar qué cepillo usar con base en sus encías.
La propia especialista negó que la pasta con flúor sea tóxica, como circuló en redes sociales. “No hay evidencia científica que lo confirme”.
2. No dejes de limpiar tu lengua
Según destaca el propio Óscar Castro, un error común es precisamente descuidar la limpieza de la lengua, que puede hacerse con un raspador lingual.
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3. ¿En qué momento debes cepillar tus dientes?
“Hay que cepillarse justo después de comer, salvo si se han consumido ácidos”, señala Óscar Castro. En ese caso, aconseja esperar unos 30 minutos.
Paula Matesanz Pérez también indicó que se cepilla los dientes tres veces al día, siempre después de cada comida.
Juan Carlos Pérez Varela, también especialista, dijo: “Soy consciente de que no siempre es posible, por lo que, como mínimo, recomiendo hacerlo dos veces al día, especialmente antes de irnos a dormir”.
4. Usa enjuague bucal cuando tu dentista lo indique
Sobre los enjuagues bucales, Óscar Castro recomendó a las personas “ser cautas y emplearlos cuando lo indique el dentista”.
Además, desaconsejó los enjuagues con alto contenido en alcohol, ya que “pueden irritar mucosas” y los remedios naturales o caseros sin respaldo científico, como el bicarbonato o el limón.
Juan Carlos Pérez Varela señaló que, después del cepillado, suele usar un enjuague bucal con flúor o antibacteriano para reducir las bacterias y fortalecer el esmalte.
No obstante, insiste en que la elección depende de las necesidades de cada persona. “El enjuague bucal nunca es un sustituto del cepillado, sino un complemento“, remató.
5. Evita el alcohol, el tabaco y los productos milagro para los dientes
Para mantener el color natural de los dientes, Óscar Castro sugirió evitar el tabaco y controlar la ingesta de café, té o vino tinto.
“Y desde luego, no emplear productos milagro, como los enjuagues en tabletas o el carbón activado, que a veces se ponen de moda, porque desgastan los dientes”
Óscar Castro
6. ¿Cada cuanto debes usar hilo dental?
También recomienda usar hilo dental mínimo una vez al día, siempre “antes del cepillado, para que al aplicar la pasta, el flúor pueda hacer su efecto entre los dientes”.
Juan Carlos Pérez Varela también aconsejó usar hilo dental diariamente, preferiblemente por la noche, sin forzar para no dañar las encías
7. No esperes mucho para llevar a tus hijos al dentista y cuidar sus dientes
La odontopediatra Ana de la Morena recomendó llevar al niño al dentista con la aparición del primer diente de leche o al primer cumpleaños.
Además, aconsejó iniciar el cepillado dental desde la aparición del primer diente para que el niño se familiarice con el cepillo y la pasta.
También sugirió cepillar a los bebés tumbados en la cama o en el cambiador, no necesariamente en el baño, y siempre utilizando pasta dental con 1.450 ppm de flúor.
8. ¿Cada cuanto debes cambiar tu cepillo de dientes?
La experta Isabel Giráldez De Luis cambia su cepillo de dientes cada dos meses para evitar la acumulación de bacterias.
“El cepillo de dientes está en contacto con restos de comida, placa dental y bacterias, en un ambiente muy húmedo, y además se guarda en el baño con acumulación de agua entre las cerdas del cepillo”, señaló.
9. Bebe suficiente agua para limpiar tu boca
Juan Carlos Pérez Varela aconsejó mantener una dieta equilibrada, reduciendo el azúcar y las bebidas dañinas para el esmalte, y optar por alimentos naturales como frutas, verduras y lácteos.
“Siempre recomiendo a mis pacientes beber suficiente agua, ya que esta nos ayuda a limpiar la boca y a mantener una buena producción de saliva, algo imprescindible para una buena salud bucodental”, añadió.
10. Guarda tu cepillo de dientes sin tapa
Isabel Giráldez De Luis aconsejó no guardar el cepillo cubierto con la tapa, ya que esta impide que el agua acumulada entre las cerdas se seque.
“Si las cerdas del cepillo se abren o deforman en menos de dos meses, estamos haciendo demasiada fuerza al cepillarnos”, añadió.
