Alerta por altas temperaturas: señales de un golpe de calor, qué hacer si estás en peligro
La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) informó que se avecina una onda de calor en la Ciudad de México. La máxima de temperatura podrá alcanzar hasta los 32 grados, por lo que autoridades exhortaron a la población estar alerta en caso de un golpe de calor.
Según la dependencia, será a partir del martes 6 de mayo que empezará esta condición climática, y durará hasta el 8 de mayo, es decir que tres días habrá calor extremo en la capital.
Señales de un golpe de calor
A partir de una temperatura de los 39.5 a 40 grados centígrados, el organismo sufre una serie de fallas orgánicas. Lo primero que puede presentarse es una confusión mental, explicó Ramón Lozano Calderón, académico de la Facultad de Estudios Superiores (FES) Zaragoza de la UNAM.
Otros síntomas a tener en cuenta
Es importante conocer los síntomas que pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor. Algunos de los más relevantes son:
- Mareos.
- Sudoración excesiva seguida de falta de sudor.
- Enrojecimiento y sequedad de la piel.
- Fiebre con temperatura entre 39 y 41 grados Celsius.
- Comportamiento inadecuado, como quitarse la ropa sin importar el lugar.
- Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil.
- Dolor de cabeza.
- Ataques con convulsiones.
Signos de alarma
Es crucial estar atentos a los signos de alarma que indican un golpe de calor grave y requieren atención inmediata:
- Piel caliente y seca, sin sudoración
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Vómitos frecuentes
- Dificultad para respirar o falta de aire
Recomendaciones ante un golpe de calor
En caso de enfrentarse a un golpe de calor, es fundamental seguir estas recomendaciones, de acuerdo con la UNAM.
- Sigue las indicaciones del médico: Ante cualquier síntoma de golpe de calor, busca atención médica de inmediato y sigue las recomendaciones del profesional de la salud.
- No subestimes la gravedad, especialmente en niños, ancianos o personas lesionadas: Estos grupos son más susceptibles a los efectos del calor y requieren una atención especial.
- Evita suministrar medicamentos para la fiebre sin indicación médica: No automediques ni administres medicamentos para bajar la fiebre sin la orientación de un profesional.
- No suministres tabletas de sal: Aunque el calor puede provocar desequilibrios electrolíticos, no es recomendable administrar tabletas de sal sin la supervisión médica adecuada.
- Evita el consumo de alcohol y cafeína: Estas sustancias pueden aumentar la deshidratación y agravar los efectos del calor en el cuerpo.
- No frotes la piel con alcohol: Aunque pueda parecer una forma de refrescar el cuerpo, frotar la piel con alcohol puede dañarla y empeorar la situación.
- No permitas que la persona afectada tome líquidos, especialmente si vomita o está inconsciente: En estas situaciones, es importante buscar ayuda médica de inmediato y evitar la ingesta de líquidos hasta recibir indicaciones médicas.
¿Quién está en peligro de sufrir un golpe de calor?
Los grupos con mayor riesgo son los menores de cinco años de edad, personas con enfermedades crónicas, trabajadores agrícolas, adultos mayores y las mascotas, explicó el experto de la UNAM.
Estos síntomas antes mencionados pueden padecerlos diferentes tipos de personas. Desde deportistas de alto rendimiento, hasta personas que trabajan en el campo o inmigrantes que cruzan el desierto hacia los Estados Unidos.
También en las grandes aglomeraciones humanas, como el transporte público, lugares cerrados y espacios de trabajo donde las altas temperaturas ocurren durante largos periodos, el calor extremo afecta la salud de las personas.
Las condiciones perfectas para que ocurra un golpe de calor
El académico expresa que existen tres condiciones para que ocurra un golpe de calor:
- Temperatura elevada del ambiente (más de 39.5 grados)
- Alta humedad
- Falta de ventilación.
“Si agregamos a la deshidratación una salud comprometida, acompañada de diarrea, vómito, consumo de alcohol, o ingesta de algún medicamento, la situación puede tornarse tan peligrosa que podría llegar a la muerte”, alertó Lozano Calderón.
¿Qué bebidas debes evitar durante una ola de calor?
El cuerpo humano tiene una temperatura corporal de 37 grados, por lo que necesita hidratarse para recuperar el agua que pierde a través de la sudoración. Por ello, durante el día las personas deben tomar líquidos en diferentes formas, pero lo mejor es tomar agua simple, dijo la UNAM a través de UNAM Global.
En ese sentido, un adulto requiere 4.1 litros de agua al día, según la jarra del buen beber de la Secretaría de Salud. Se deben beber de seis a ocho vasos de agua natural todos los días; no tomar más de dos vasos al día de leche semidescremada y bebidas de soya sin azúcar, empezando a partir de los dos años de edad; tomar máximo cuatro tazas de té o café sin azúcar.
Tampoco se debe consumir más de dos vasos de bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales, como agua con vitaminas y bebidas energizantes; tomar medio vaso de jugo de frutas ciento por ciento natural, leche entera, bebidas deportivas o bebidas alcohólicas, ya que éstas tienen altas cantidades de grasas o azúcares, así como evitar el consumo de todo tipo de refrescos o gaseosas dietéticas o “light”
