La avena se ha convertido en uno de los cereales más populares, ya que contiene una gran cantidad de fibra, pero también aporta una buena cantidad de vitaminas y minerales, menciona Maggie Hegyi.
La avena tiene muchos beneficios, ya sea para consumo o también para aplicarla en la piel; ve cuáles son.
Beneficios de la avena en el cuerpo
La avena presenta un bajo contenido de calorías, grasas y azúcares, por eso muchas personas lo utilizan para bajar de peso pero no nada más eso, sino también tiene otros beneficios, como por ejemplo: tiene una alta capacidad de reducir la presión arterial elevada, mejora los problemas estomacales y gástricos; limpia el canal intestinal, purifica el torrente sanguíneo, pero también sirve para la piel, ya que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
El uso del agua de avena en la piel
El agua de avena se utiliza para reducir el picor en la piel, tiene un efecto limpiador, ya que absorbe la suciedad, sobre todo la que se acumula en los poros.
También evita la deshidratación de la piel. Y las personas que tienen acné ayuda a eliminar las células muertas y las impurezas.
Maggie dice que si quieres hacer un tónico para tu cara, toma nota de la siguiente receta.
Para preparar una infusión se necesita una cucharada de avena molida con una taza de agua mineral, deja reposar por 10 minutos y cuela la mezcla. Se puede pulverizar o aplicar con un paño o compresa. Es necesario guardarla en el refrigerador.
También se puede utilizar para hacer una mascarilla, para lo que se necesita mezclar cuatro cucharadas de harina de avena, con una cucharada de miel y una clara de huevo. Aplicar con el rostro limpio y dejar actuar por un mínimo de 20 minutos; después lo retiras con agua tibia.
La avena es un cereal que cualquier persona puede consumir a cualquier edad, pero si eres celíaco, consulta tu médico que él sabrá guiarte.
