En ocasiones, la vida escolar puede ser complicada e, incluso, dejamos de realizar ciertas actividades por la falta de motivación o flojera, pero ¿en verdad es por eso? Aquí en Unotv.com te vamos a contar sobre el burnout académico, un padecimiento que afecta a los estudiantes.
¿Qué es el burnout académico y cuáles son los síntomas?
El burnout académico es un trastorno caracterizado por el agotamiento, que afecta la capacidad de motivación relacionada con el estudio. Además, provoca un bajo rendimiento escolar que puede afectar física y emocionalmente.
En 2019, la Organización Mundial de la Salud incluyó al Síndrome de Burnout en su lista de afecciones, que tuvo un incremento de casos durante la pandemia por COVID-19.
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Este padecimiento no se trata de algo momentáneo o temporal, sino que es un desgaste continuo y a largo plazo, el cual afecta física, mental y emocionalmente al individuo.
Los síntomas más comunes del burnout académico son:
- Agotamiento
- Aumento de la tensión en el cuerpo que puede conllevar a dolores de cabeza, musculares o en la mandíbula
- Falta de motivación para realizar alguna actividad
- Ansiedad
- Irritabilidad
- No cumplir con las fechas para realizar entregas (trabajos, exámenes, talleres, etc.)
- Sensación de decepción, aburrimiento o desaliento
- Falta de concentración en clases, conferencias, trabajos, etc.
¿Todos los estudiantes pueden padecer burnout académico?
El burnout educativo está asociado con la forma en la que las personas están preparadas, de forma emocional, frente a las actividades implementadas en el colegio o en la universidad.
Muchas veces, los estudiantes sienten una gran presión escolar, y es tanta la carga de cosas que pueden manejar, que deriva en estrés, sensación de culpa e inestabilidad emocional.
¿Cómo evitar el burnout académico?
Es necesario prestar atención a las señales que se van presentando durante la etapa estudiantil. Sin embargo, algunas prácticas que puedes llevar a cabo para evitarlo son:
- Distribuir la carga de trabajos
- Renovar los espacios
- Tomar un tiempo para disfrutar de los hobbies
- Reconocer y aceptar las emociones
- Regular el ciclo de sueño
- Pasar tiempo al aire libre
- Comer sano y realizar ejercicio
- En caso de ser necesario, buscar ayuda profesional
