¿Qué es el método “escandinavo” que cambia la forma de dormir en pareja?
Dormir en pareja puede ser una experiencia reconfortante, pero también un desafío cuando los hábitos de descanso no coinciden. Diferencias en la temperatura corporal, el movimiento nocturno o la disputa por la colcha pueden afectar la calidad del sueño y convertirse en una fuente de incomodidad, por lo que el método “escandinavo” ha cambiado la forma de dormir en pareja.
En muchos países lo habitual es compartir cama y edredón cuando se duerme en pareja, sin embargo, en los países escandinavos como Suecia, Noruega y Dinamarca, esta tradición es diferente. Allí se aplica lo que fuera de sus fronteras se ha bautizado como el método “escandinavo”, una práctica que está ganando popularidad en todo el mundo por su enfoque único para mejorar el descanso en pareja.
El método escandinavo propone que cada persona tenga su propio edredón individual dentro de la misma cama. Este pequeño cambio permite a cada uno regular su temperatura de manera independiente y evitar interrupciones causadas por los movimientos del otro durante la noche.
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Para Carla, una española que vivió en Noruega, este fue uno de los mayores choques culturales al llegar al país. En un vídeo en su perfil, explica que, al ver dos edredones en una cama doble, pensó que era un error, hasta que descubrió que se trata de una práctica muy común.
Según comenta, esta tradición se remonta a la época vikinga, cuando cada persona dormía con su propia piel para resguardarse del frío, una costumbre que se ha mantenido en el tiempo.
Sin embargo, a pesar de reconocer sus ventajas, Carla admite que no le convence del todo la idea. “A mí me gusta acurrucarme con mi novio bajo el edredón grande y calentito”, señala en su vídeo, planteando el debate sobre qué sistema es más cómodo para la vida en pareja.
Ventajas y desventajas del método escandinavo
Beneficios:
- Mejor calidad del sueño: Al evitar disputas por el edredón y reducir interrupciones nocturnas, el descanso es más continuo y reparador.
- Menos desvelos: Al contar con edredones individuales, se reducen las molestias causadas por los movimientos de la pareja.
- Temperatura personalizada: Cada persona elige el grosor del edredón según su nivel de confort térmico, algo especialmente útil en climas fríos.
Posibles inconvenientes:
- Menos contacto físico: Para quienes disfrutan de dormir abrazados o compartir calor, esta opción puede no resultar tan acogedora.
Aunque el método “escandinavo” no convence a todo el mundo, cada vez más parejas lo prueban en busca de un descanso sin interrupciones.
El método “escandinavo” no es la única tendencia que está transformando la forma en la que duermen las parejas. En los últimos años, ha crecido el interés por fórmulas que priorizan el descanso individual sobre el concepto tradicional de compartir la cama.
El fenómeno conocido como sleep divorce o divorcio del sueño ha cobrado fuerza, con cada vez más parejas que eligen dormir en camas separadas, o incluso en habitaciones distintas, para mejorar su calidad de sueño y evitar interrupciones nocturnas.
Según un estudio de la American Academy of Sleep Medicine (AASM), más de un tercio de las personas encuestadas reconocen que ocasionalmente duermen en otra habitación para descansar mejor.
Esta preferencia por dormir separados no se limita solo al hogar. Un informe de la cadena hotelera Hilton señala que el 63% de los viajeros descansan mejor cuando duermen solos, y un 37% prefiere camas separadas al viajar con su pareja, una cifra que sube al 75% en familias con niños.
