Sigue alerta por onda de calor: ¿cuándo termina y cómo evitar ponerte en peligro?
La onda de calor continuará afectando a gran parte del país, según el reporte más reciente del Servicio Meteorológico Nacional (SMN). Este fenómeno mantiene las temperaturas en niveles extremos, con máximas que superan los 45 grados Celsius en varios estados. Pero, ¿hasta cuándo durará y qué puedes hacer para evitar un golpe de calor?
De acuerdo con el pronóstico de la Conagua de este viernes, la onda de calor prevalecerá en gran parte del territorio nacional, pese que anteriormente se preveía que terminaría el jueves 15 de mayo. Se esperan temperaturas máximas de entre 40 y 45 °C en estados como Sonora, Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Jalisco, Michoacán, Veracruz, Campeche y Yucatán.
Onda de calor seguirá afectando gran parte de México: ¿hasta cuándo?
El reporte oficial señala que la onda de calor seguirá, en gran parte del país, por lo menos hasta el domingo 18 de mayo:
¿Qué hay de la CDMX?
Mientras que, las altas temperaturas seguirán en la Ciudad de México hasta el miércoles 21 de mayo de 2025, esto de acuerdo con la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC):
¿Qué es el golpe de calor y por qué es tan peligroso?
La Mayo Clinic define el golpe de calor como una afección grave causada por el sobrecalentamiento del cuerpo, que se da cuando la temperatura corporal supera los 40 °C. Puede ocurrir por estar demasiado tiempo bajo el sol o por hacer ejercicio físico en ambientes muy calurosos.
Este padecimiento es una emergencia médica. Si no se trata a tiempo, puede provocar daños permanentes en órganos vitales como el cerebro, el corazón y los riñones, e incluso la muerte.
Principales síntomas del golpe de calor
- Temperatura corporal elevada (más de 40 °C)
- Confusión o alteraciones mentales
- Náuseas y vómito
- Piel roja y seca (o sudoración excesiva en golpes por esfuerzo)
- Respiración rápida y frecuencia cardíaca elevada
- Dolor de cabeza intenso
Si observas estos síntomas en alguien, llama de inmediato al 911 y aplica medidas de enfriamiento como llevar a la persona a un lugar sombreado, retirarle el exceso de ropa y mojarla con agua fría.
¿Quiénes corren mayor riesgo?
Algunos factores aumentan la probabilidad de sufrir un golpe de calor:
- Edad: Niños pequeños y adultos mayores tienen menos capacidad de adaptación al calor.
- Actividad física intensa: Deportistas y trabajadores al aire libre.
- Exposición repentina a altas temperaturas.
- Enfermedades crónicas como cardiovasculares o pulmonares.
- Uso de ciertos medicamentos: Diuréticos, antidepresivos, antipsicóticos o estimulantes.
Recomendaciones para protegerte del calor
La Conagua y la Mayo Clinic recomiendan tomar estas medidas:
- Evita la exposición prolongada al sol entre las 11:00 y 16:00 horas.
- Usa ropa ligera y de colores claros.
- Hidrátate constantemente, aunque no tengas sed.
- Evita bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que favorecen la deshidratación.
- Nunca dejes personas o mascotas dentro del coche, aunque esté a la sombra.
- Protege tu piel del sol con sombrero, lentes y protector solar FPS 15 o superior.
- Descansa en lugares frescos y evita actividades físicas intensas durante las horas más calurosas.
¿Cómo saber si el calor ya te está afectando?
Estar alerta a señales como fatiga extrema, mareos, sudoración excesiva o repentina falta de sudor, puede marcar la diferencia. Si presentas estos síntomas, detén toda actividad física, busca un lugar fresco y bebe líquidos de inmediato.
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