Así debes autoexplorarte

A nivel internacional
una de cada ocho mujeres tiene o va a desarrollar el cáncer de mama en el lapso
de su vida

Frente al espejo, busca cambios en la forma, tamaño o superficie
de la piel

Observa

Debes tener los brazos a los lados, las manos detrás de la cabeza, los codos y hombros ligeramente hacia adelante y con las manos en la cintura

Frente al espejo o durante el baño, busca bolitas, zonas dolorosas, abultamientos o consistencia diferente al resto de la mama

TOCA

Este procedimiento puedes hacerlo de pie o acostada

La mano derecha en la nuca,
con la izquierda toca
el pecho derecho

Comienza desde arriba palpando alrededor de la mama
y luego
en el centro

De pie 

No olvides revisar la axila y apretar el pezón para ver si hay salida anormal de líquido

Haz lo mismo para explorar el seno izquierdo.

Con una toalla enrollada debajo del hombro derecho, pon la mano derecha en la nuca, con la mano izquierda revisa  el pecho derecho

Haz lo mismo para explorar el seno izquierdo.

Acostada

A partir de los 18 años,
realiza este procedimiento
cada mes,
siete días después
de terminada la menstruación

 fuente: UNAM, IMSS