Remedios caseros
para evitar o
curar la migraña

 ¿Qué hacer durante
una migraña?

·Encuentra un ambiente tranquilo
alejado de fuentes de luz
·Aplica compresas frías o calientes
en cabeza o cuello

¿Cómo prevenir
la migraña?

 Las migrañas a menudo se
desencadenan por una mala
noche de sueño.

Duerme bien

Un seguimiento de lo que comes
diario ayuda a identificar los
alimentos que desencadenan
una migraña

Haz un diario
de alimentos

La actividad física libera químicos
en el cerebro que bloquean las
señales de dolor

Hacer ejercicio
regularmente

Vida saludable

Aunque la medicación es efectiva, 
elegir un estilo de vida saludable
puede ayudar a reducir la frecuencia
y la gravedad del padecimiento

Fuente: Clínica de Mayo

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