¿Debo aplicarme calor o frío para el dolor de espalda?

Imagina que te duele la espalda, ¿qué deberías aplicarte: calor o frío?

¿Qué funciona mejor para el dolor: el frío o el calor?

El frío y el calor ayudan igual a curar el dolor articular o muscular.

Fuente: Dr. Kenneth Brooks, cirujano ortopédico de Houston Methodist

¿Cuándo aplicar frío para el dolor?

Usa hielo cuando el dolor está relacionado con hinchazón.

Fuente: Dr. Kenneth Brooks, cirujano ortopédico de Houston Methodist

¿Cómo hace el hielo para aliviar los dolores?

El hielo hace que los vasos sanguíneos se estrechen y baje la inflamación.

Fuente: Dr. Kenneth Brooks, cirujano ortopédico de Houston Methodist

¿Cómo usar correctamente el hielo para el dolor?

Aplícalo de 20 a 30 minutos en la zona inflamada.

Fuente: Dr. Kenneth Brooks, cirujano ortopédico de Houston Methodist

¿Cuándo aplicar calor para el dolor?

Alivia la fuente del dolor a largo plazo abriendo los vasos sanguíneos.

Fuente: Dr. Kenneth Brooks, cirujano ortopédico de Houston Methodist

¿Cómo nos ayuda el calor para aliviar el dolor?

Reduce el dolor y rigidez de las articulaciones, y alivia calambres.

Fuente: Dr. Kenneth Brooks, cirujano ortopédico de Houston Methodist

Entonces... ¿calor o frío?

Si vas a hacer ejercicio, aplica calor; si tu dolor es por sedentarismo, usa frío.

Fuente: Dr. Kenneth Brooks, cirujano ortopédico de Houston Methodist