¿Tienes sueños de terror?

Cinco razones por las que tienes pesadillas

Películas de terror

Sí, las películas de terror pueden causar pesadillas debido a que generan estrés y ansiedad por lo que se ve en la TV

Estrés de la vida

Los asuntos y problemas no resueltos durante el día pueden causar "malos" sueños al dormir

Trastorno de estrés postraumático

Un evento traumático que amenaza la vida o la sensación de seguridad puede causar pesadillas muy vívidas

Alcohol, café y drogas

El alcohol, café y drogas pueden causar pesadillas por sus efectos estimulantes y o depresivos

Medicamentos

Los antidepresivos, antipsicóticos y para dormir pueden alterar el sueño y provocar pesadillas

Dormir poco o mal

Dormir pocas horas, el insomnio o la apnea del sueño están relacionadas con una mayor probabilidad de tener sueños de terror

Las pesadillas siempre estarán con nosotros

Dado que no se conoce su origen tampoco es posible prevenirlas, pero se sugiere...

Las pesadillas siempre estarán con nosotros

· Relajarse antes de dormir · Cuidar el contenido que se consume · Tener un buen manejo del estrés · Tener una buena higiene del sueño

Fuente: Clínica Cleveland