Aumenta tus tríceps con una piedra y luce unos brazos envidiables

Si uno de tus propósitos de año nuevo es lucir unos brazos como de roca, pues utiliza una para conseguirlos.

  • El primer ejercicio son copas con una roca; debes hacer  12 repeticiones con los codos muy cerrados.
  • El segundo ejercicio es en patada de mula; realiza 12 repeticiones de cada lado.
  • El último ejercicio son elevaciones con la roca; para éste haz 10 repeticiones.

Es importante que esta rutina la trabajes haciendo un ejercicio tras otro sin descansar continuamente. 

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