Consigue unos conejos como los de Popeye con estos ejercicios

Para trabajar tus músculos adecuadamente debes de tener la voluntad de hacerlo. Daniel Cortés te dice cómo trabajar los bíceps desde su gimnasio urbano.

  • El primer ejercicio son 21 repeticiones de brazo con barra, para hacer 7 de cada una de las siguientes: de abajo hasta la mitad, de la mitad hasta arriba y de abajo hasta arriba.
  • El segundo es individuales con mancuernas apoyando el codo en la pierna con agarre lateral como si fuera martillo. Se hacen entre 8 y 12 repeticiones en cada brazo.

Te puedes aventar 5 series de los dos ejercicios anteriores. Recuerda el primero en 21 y el segundo entre 8-12 repeticiones individualmente. No descanses más de un minuto y medio entre cada una de las series.

Recuerda, nada sabe mejor que verte y sentirte bien

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