La rutina de hoy se enfocará en los glúteos y la trabajaremos con dos trapitos para podernos deslizar en el piso. ¡Chécala!
- El primer ejercicio: colocamos los trapos en el piso. No tenemos que levantar las plantas de los pies para que no se desajusten. Alternamos el movimiento con los brazos y lo hacemos durante 15 segundos.
- El segundo ejercicio: abres y cierras las piernas, echando para adelante la cadera. Lo realizas durante 15 segundos.
- El tercer ejercicio: haces giros individuales con cada pierna. Realizas 15 segundos de cada lado.
- El último ejercicio: haces sentadillas mandando alternadamente cada pierna para atrás. Tienes que hacer 15 repeticiones.
Puedes hacer hasta 10 series.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!