Si quieres una rutina de ejercicio rápida y efectiva para empezar este año y ver cambios en tiempo récord. ¡Prueba con esta!
- El primer ejercicio son pasos laterales, 10 veces de cada lado a la velocidad que se pueda.
- El segundo ejercicio son lagartijas abriendo y cerrando las manos, haz 10 repeticiones.
- El último ejercicio son escaladores o climbers y se van a hacer 10 repeticiones o segundos.
Recuerda que puedes adaptar cada ejercicio dependiendo de tu nivel. Haz mínimo 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios, descansando hasta que termines la serie completa.
¡Nada sabe mejor que verte y sentirte bien!