Si quieres una rutina de 30 días para ver cambios muy notorios en tu cuerpo. ¡Checa esto!
- El primer ejercicio son burpees, lo puedes hacer con lagartija si eres más avanzado o sin lagartija si eres principiante o intermedio. Se hace por 30 segundos.
- El segundo ejercicio son sentadillas. Se hace por 30 segundos
- El tercer ejercicio son climbers apretando el abdomen y glúteos. Se hace por 30 segundos
- Y el último ejercicio son fondos para tríceps. Se hace por 30 segundos
Recuerda estos 4 ejercicios se hacen con intervalos de 30 segundos de trabajo por 30 segundos de descanso. Terminando cada una de las series puedes descansar 2 minutos y puedes hacer 5 series.