Si quieres mantener sano tu sistema inmunológico, Daniel Cortés, especialista en fitness, te recomienda este licuado para que lo prepares fácilmente desde tu casa.
Ingredientes
Guayaba
- Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
- Aporta más vitamina C que la mayoría de los cítricos, es ideal para combatir bacterias y virus en vías respiratorias y garganta.
Miel
- Es rica en antioxidantes que son capaces de reducir ataques al corazón e incluso algunos tipos de cáncer.
Cúrcuma
- Mejora la función hepática.
- Sirve como analgésico y antiinflamatorio.
- Contribuye a una digestión saludable, disminuyendo la inflamación y mejorando la movilidad del intestino.
Perejil
- Previene cálculos renales.
- Contiene vitamina K que es básica para la salud de los huesos.
- Ayuda a combatir los efectos del envejecimiento, es rico en hierro, calcio y ácido fólico.
- Alivia el dolor de articulaciones por sus propiedades antiinflamatorias, quita la fatiga y ayuda a limpiar los riñones.
Lo único que tienes que hacer es mezclar estos cuatro ingredientes en medio litro de agua y estarás haciendo una gran diferencia en tu salud y en tu vida.
Otro licuado para fortalecer el sistema inmunológico
Otro licuado que te puede servir para fortalecer el sistema inmunológico y que mantengas tu cuerpo saludable y estable es el siguiente:
Ingredientes:
- Espinacas
- Alga espirulina
- Clorofila
- Miel de abeja
- Ajo
- Agua
Lo que tienes que hacer es mezclar todos los ingredientes perfectamente bien en la licuadora y posteriormente tomarte tu licuado.
Beneficios
El ajo tiene las propiedades de un antibiótico y es ideal para combatir cualquier virus. Las espinacas son antioxidantes y tienen ácido fólico.
La clorofila es alcanizadora y las algas espirulinas eliminan los metales pesados.
Otros alimentos que pueden proteger el sistema inmune son:
- Frutas y verduras
- Cereales integrales
- Legumbres
- Grasas saludables
- Alimentos probióticos
- Proteínas magras
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!
Daniel Cortés
