Neurotips: 3 pasos para ser agradecido y lograr la felicidad

Sofía Díaz Pizarro comparte tres sencillos pasos para ser agradecido y de tal manera, lograr la felicidad para que una persona se mantenga en plenitud total.

“¿Sabes que el agradecimiento puede cambiar la forma como ves el mundo y como lo vives? Además, te puede ayudar a tener más confianza en ti mismo.”

Sofía Díaz Pizarro

¿Cómo ser agradecido, y qué beneficios tiene?

La comunicadora y especialista en bienestar emocional destaca, en su espacio de Neuroptips, lo recabado en unos estudios de la Universidad de California que muestran que practicar la gratitud mejora el estado de ánimo y fortalece las relaciones. Para ello, Sofía brinda los siguientes pasos para ser agradecido:

1.-Escribir una carta

Debe incluir una emoción negativa o un pensamiento que no te guste. Por ejemplo, soy una floja (o).

¿Tienes una denuncia o información que quieras compartir? Escríbenos al WhatsApp de Uno TV: +52 55 8056 9131. Tu mensaje puede hacer la diferencia

2.-Luego anotar tres cosas por la que te sientes agradecido

Puede ser algo pequeño como el olor del café, algo personal, una cualidad, algo que se haya logrado y algo inesperado, como un mensaje, una coincidencia o tu canción favorita en el radio.

Hay que escribir una acción amable que se hará por alguien hoy, pero hacerlo con alegría, ¿cómo enviarle este neurotip a una persona? También funciona el desearle buenos días a alguien y ver lo bien que se siente.

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3.-Imaginar a otra persona

Hay que imaginar cómo se siente esa persona, pero hay que darse el tiempo de sentirlo. Pausar y notar también cómo te sientes tú.

“¿Te sientes más relajado, menos tenso? Si es así, eso ya es tu cerebro cambiando. En ese instante acabas de fortalecer las redes de amor propio y empatía en tu cerebro.”

Sofía Díaz Pizarro

Practicar ser agradecido no cambia lo que pasa afuera, cambia lo que pasa dentro de ti y eso lo cambia todo, añade Sofía.