¿Bajó la temperatura? Consejos para abrigarte y proteger tu salud
La época de frío llegó con todo. Si las bajas temperaturas ya se sienten en tu ciudad, es momento de reforzar cuidados.
En Unotv.com reunimos algunos consejos útiles para abrigarte y mantenerte saludable.
La técnica de la cebolla: ¿cómo vestirse en época de frío?
En invierno o cuando llega un frente frío, solemos tomar una prenda para cubrirnos, ya sea gruesa o ligera, según el clima.
Sin embargo, ante temperaturas bajas, las autoridades recomiendan la técnica de la cebolla, que consiste en vestir varias capas de ropa para protegerte mejor.
Para la primera capa, usa ropa interior térmica. Esta capa ayuda a mantener el cuerpo seco, ya que cuando el sudor se enfría provoca sensación de frío. Lo ideal es que sea transpirable.
La segunda capa retiene el calor corporal y permite que las prendas interiores se mantengan secas. Se recomiendan pantalones, chamarras o suéteres también transpirables.
La tercera capa debe protegerte de factores externos como lluvia, viento o nieve. Aquí conviene usar prendas impermeables y cortavientos.
Con la técnica de la cebolla preservarás tu calor corporal y podrás adaptarte a cada ambiente. Esta recomendación es especialmente útil para personas adultas mayores, niñas y niños.
¿Tienes una denuncia o información que quieras compartir? Escríbenos al WhatsApp de Uno TV: +52 55 8056 9131. Tu mensaje puede hacer la diferencia
Consejos de salud para enfrentar la época de frío
Vestirse adecuadamente es solo uno de los cuidados necesarios en días con ambiente gélido.
También conviene preparar el cuerpo y mantenerse saludable con las siguientes recomendaciones:
- Protege tu rostro, cabeza, manos y orejas.
- Toma líquidos calientes para mantener tu temperatura corporal.
- Come frutas y verduras ricas en vitamina C.
- Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
- Al salir de un lugar caliente cubre tu boca y nariz.
- Evita cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie.
- Utiliza la calefacción en forma moderada para evitar cambios bruscos de temperatura.
- En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones.
- Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
- Presta atención especial niñas y niños menores de 5 años, así como a personas adultas mayores.
- Evita utilizar doble media o calcetín, bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana.
- En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre.
- Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo.
- Protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío.
Con estas recomendaciones podrás protegerte mejor en los próximos días, cuando se esperan más descensos de temperatura.
