¡Cuidado con la calaverita! ISSSTE advierte por riesgos de comer muchos dulces en Halloween y Día de Muertos
Las celebraciones de Halloween y Día de Muertos incluyen la tradición de pedir “calaverita“, donde los niños se disfrazan para hacer un recorrido a pie, casa por casa, recolectando dulces mientras se divierten y disfrutan de lo recolectado.
Sin embargo, consumir azúcar en cantidades excesivas puede traer riesgos para la salud de los menores de edad, según advirtió el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) este jueves 30 de octubre
¡ISSSTE lanza advertencia para Halloween y Día de Muertos!
En sus cuentas oficiales de redes sociales, el organismo recordó que el consumo excesivo de azúcar genera problemas metabólicos, dentales y de peso.
También puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas si se vuelve un hábito, destacó la dependencia.
“Recuerda que el consumo excesivo de azúcar provoca problemas en la salud a corto y largo plazo, sobre todo en infantes”, resalta la publicación del ISSSTE.
Comer muchos dulces puede provocar distintos malestares
Para los niños, el consumo en exceso de azúcar puede provocar malestares inmediatos como:
- Dolor de estómago
- Indigestión
- Náuseas
- Vómito
Fuente: ISSSTE
Asimismo, provoca picos y caídas bruscas en los niveles de azúcar en la sangre, que pueden afectar el ánimo y la energía en los menores de edad.
¿Cómo tener un Día de Muertos o Halloween saludable?
La institución mexicana también compartió una serie de recomendaciones a los padres de familia para que los niños se mantengan saludables sin necesidad de dejar de pedir “calaverita”:
- Sirve una comida balanceada antes de salir a pedir dulces.
- Anima a tus hijos a que siempre lleven y tomen agua para mantenerse hidratados.
- Camina con tus pequeños, pues la actividad física ayudará a controlar su peso.
- Ofrece colaciones saludables como frutas, verduras picadas o palomitas caseras con poca grasa.
- Asegúrate de que laven bien sus dientes antes de dormir, para prevenir problemas de higiene bucal.
Fuente: ISSSTE
Dulces con moderación y alternativas saludables
Otra recomendación del ISSSTE para estas festividades es preparar platillos temáticos con ingredientes naturales y atractivos para los más pequeños.
“Hacer los alimentos visualmente llamativos y ayudar a a que los pequeños se sientan atraídos por opciones nutritivas”.
ISSSTE
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Entre las opciones están frutas cortadas con formas de calaveras, brochetas de verduras o postres con bajo contenido de azúcar como las “gomitas de gelatina monstruosa” o unos “fantasmas de merengue“.
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Finalmente, el ISSSTE insistió en que la diversión y la salud pueden ir de la mano. “Celebrar Halloween y Día de Muertos no implica abusar del azúcar, sino equilibrar el consumo y optar por alternativas más sanas“, remató.
