El impacto del frío en la salud mental: el Trastorno Afectivo Estacional en México
El impacto del frío en la salud mental es más serio de lo que parece. Con los cambios de estación, muchas personas experimentan alteraciones en su estado de ánimo, así como en sus niveles de energía y sus patrones de sueño.
Aunque en algunos casos estos ajustes son leves, en otros pueden ser señales de un problema más severo, presentando un Trastorno Afectivo Estacional (TAE).
¿Cómo impacta el frío en la salud mental?
El frío puede afectar la salud mental al reducir la exposición a la luz solar, lo que altera la producción de serotonina y melatonina, neurotransmisores que regulan el ánimo y el sueño.
Durante los meses de invierno, muchas personas experimentan cansancio, irritabilidad o tristeza, e incluso pueden desarrollar el Trastorno Afectivo Estacional, una forma de depresión relacionada con las bajas temperaturas y los días más cortos.
Además, el clima frío favorece el aislamiento social, altera los horarios de sueño y provoca cambios en la alimentación, aumentando el deseo de consumir carbohidratos.
¿Qué es el Trastorno Afectivo Estacional?
El TAE o también conocido como depresión estacional, suele presentarse en otoño y terminar durante los meses de invierno. Ocasionalmente, las personas que lo padecen, suelen presentar los síntomas de manera contraria, es decir, sus síntomas comienzan en verano o primavera.
La Secretaría de Salud informa que este trastorno se presenta con mayor frecuencia en las mujeres y los síntomas que pueden tener son:
- Aumento de apetito
- Aumento de peso
- Desesperanza.
- Dificultad para dormir o dormir demasiado.
- Tristeza e irritabilidad.
- Pérdida de interés en las actividades cotidianas.
- Menor energía.
¿Cuáles son las causas del TAE?
En el sitio web Mayo Clinic informan que, hasta el momento, se desconocen las causas de este trastorno, sin embargo, existen factores que pueden ser los causantes de padecer. Algunos de ellos son :
- La reducción de los niveles de luz solar en otoño e invierno
- Caída de los niveles de serotonina
- Alteración del equilibrio de los niveles de melatonina
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Al igual que con otro tipo de depresiones, los expertos recomiendan que de igual forma se tome en serio, ya que puede empeorar y ocasionar problemas si no es tratado.
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Aunque no existe una forma de prevenir el trastorno, si es posible tomar medidas para controlar los síntomas. A algunas personas les resulta útil comenzar el tratamiento antes de que aparezcan los síntomas, generalmente en otoño o invierno, y luego, continúan el tratamiento transcurrido el período cuando los síntomas generalmente desaparecen.
