Onda de calor en México: qué hacer antes, durante y después para evitar riesgos

Ante la continuidad de la onda de calor en gran parte del país, autoridades de salud y protección civil llaman a extremar precauciones para evitar afectaciones relacionadas con las altas temperaturas. 

Las autoridades recomiendan tomar medidas preventivas antes, durante y después de estos periodos para disminuir afectaciones, principalmente en niñas, niños, personas mayores y personas con enfermedades. Entre las medidas se encuentran mantenerse hidratado, evitar la exposición prolongada al sol durante las horas de mayor intensidad y prestar atención a síntomas asociados con golpes de calor o deshidratación.

Las recomendaciones buscan prevenir complicaciones derivadas de la exposición prolongada al calor y mantener condiciones adecuadas de hidratación y cuidado personal.

Onda de calor en México: qué hacer antes de temperaturas extremas

La preparación previa puede ayudar a reducir riesgos asociados con una onda de calor. Entre las medidas sugeridas destacan:

• Mantenerse informado sobre avisos relacionados con altas temperaturas.
• Verificar la disponibilidad de agua potable suficiente para consumo diario.
• Identificar lugares frescos, ventilados o con sombra para permanecer durante las horas más cálidas.
• Revisar el funcionamiento de ventiladores, aire acondicionado o sistemas de enfriamiento.

Estas acciones permiten anticiparse a periodos de calor prolongado y organizar medidas de protección.

Golpe de calor y deshidratación: cuidados durante la onda de calor

Durante una onda de calor en México, la hidratación constante es una de las recomendaciones principales.

Las autoridades sugieren:

• Beber agua simple con frecuencia, incluso sin sensación de sed.
• Evitar bebidas alcohólicas o con alto contenido de azúcar.
• Utilizar ropa ligera y de colores claros.
• Cubrir la cabeza para disminuir la exposición directa al sol.
• Evitar actividades físicas entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando suelen registrarse temperaturas más elevadas.
• Permanecer en sitios ventilados o frescos.
• Vigilar a personas vulnerables, como menores de edad, adultos mayores o personas enfermas.

Además, recuerdan que nunca deben dejarse personas o mascotas dentro de vehículos cerrados, debido al incremento rápido de la temperatura en espacios reducidos.

Altas temperaturas: qué hacer después de una onda de calor

Una vez que disminuyen las condiciones extremas, se recomienda continuar con medidas preventivas para identificar posibles afectaciones.

Las sugerencias incluyen:

• Seguir hidratándose de manera frecuente.
• Retomar actividades físicas gradualmente.
• Solicitar atención médica ante síntomas como mareo, debilidad o fiebre.
• Permanecer atento a nuevos avisos meteorológicos relacionados con temperaturas elevadas.

Las autoridades también recuerdan que el golpe de calor constituye una emergencia médica y requiere atención inmediata ante síntomas asociados.

La hidratación constante continúa siendo una de las medidas recomendadas para reducir riesgos derivados de la exposición prolongada a las altas temperaturas.

Aviso epidemiológico de la Secretaría de Salud

En la conferencia mañanera del pasado 19 de mayo, el secretario de Salud, David Kershenobich, emitió un aviso epidemiológico preventivo ante el aumento de casos de golpe de calor. 

Mencionó que los síntomas de alerta son:

• Piel enrojecida, caliente y seca
• Temperatura corporal superior a los 40°C
• Pulso rápido
• Dolor de cabeza intenso
• Náuseas y vómito

Puntualizó que es importante acudir a emergencias si la persona

• Presenta temperatura corporal igual o mayor a 40°C
• Confusión, delirio o desmayo
• Convulsiones
• No mejora tras ponerla en un lugar fresco y aplicar compresas frías

Para prevenir, recomendó:

• Mantenerse hidratado
• Evitar la exposición al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas
• Permanecer en lugares frescos y con sombra
• Usar ropa ligera

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