Los grandes beneficios de la quinoa

La quinoa es una de las opciones más nutritivas que existen para que te alimentes de la mejor manera, es por eso que Daniel Cortés te dice algunos de los beneficios.

“Se puede comer como cereal, como sustituto de arroz o acompañándola con ensaladas”.

Daniel Cortés

Beneficios de la quinoa

La quinoa es un alimento que se ha vuelto esencial en las dietas, estos son algunos de los beneficios:

• Es el único alimento vegetal que contiene todos los aminoácidos y vitaminas esenciales.

• Contiene 16 gramos de proteína por cada 100 gramos, además de que es fuente de grasas favorables.

• Posee un bajo índice glucémico por si quieres adelgazar y también es bueno para las personas con diabetes.

• Su alto nivel de fibra ayuda al tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

• Ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre por los antioxidantes que ayudan a depurar el organismo.

• Es una gran fuente de energía, ya que contiene el doble de energías en comparación con otros cereales.

• Contiene los nueve aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para construir músculo.

• Es libre de gluten de manera natural.

• Tiene un alto nivel de magnesio que ayudar a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial y ayuda a combatir la migraña.

• Contiene manganeso, fósforo y hierro para mantener los huesos fuertes.

• Sus nutrientes ayudan a fortalecer el cabello maltratado.

“La quinoa es fácil de conseguir y su precio es muy accesible”

Daniel Cortés

¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!