El truco para estudiar mejor y recodar más sin desvelarte

Los alumnos pueden pasar horas estudiando y repasando apuntes, pero al día siguiente sienten que olvidaron gran parte de lo visto. Especialistas aseguran que la clave no es estudiar más tiempo, sino hacerlo de manera inteligente para que el cerebro retenga mejor la información.

Uno de los consejos más importantes es evitar estudiar todo de golpe. Expertos recomiendan realizar sesiones cortas de entre 25 y 30 minutos y después tomar pequeños descansos. Este método ayuda a mantener la concentración y resulta más efectivo que estudiar durante varias horas seguidas sin pausas.

Otra técnica útil consiste en repetir la información en voz alta, como si se estuviera explicando a otra persona. Si el tema puede explicarse fácilmente, significa que fue comprendido; si existen dudas o tropiezos, es señal de que todavía hace falta repasar. Además, cambiar de materia o incluso de lugar de estudio ayuda al cerebro a generar mejores asociaciones y recordar más.

También recomiendan evitar estudiar acostado en la cama, ya que el cerebro relaciona ese espacio con descanso y sueño. Lo ideal es utilizar una mesa con buena iluminación y sin distracciones.

Dormir bien después de estudiar también es fundamental, porque durante el sueño el cerebro organiza y fija la información aprendida.

Finalmente, especialistas aconsejan alejar el celular mientras se estudia, aunque sea durante 20 minutos. Cada notificación interrumpe la concentración y puede hacer más lento el proceso de aprendizaje. Aplicar pequeños cambios en la rutina puede mejorar el rendimiento académico y reducir el estrés durante los exámenes.

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