Navidad sin excesos: advierten riesgo de reflujo, diarrea e intoxicaciones
Durante la temporada decembrina, las reuniones, posadas y cenas incrementan el consumo de comida y alcohol, lo que puede generar diversos problemas digestivos si no existe moderación, advirtió el gastroenterólogo Francisco Lajud Barquín.
En entrevista para A las 9 en Uno, el especialista explicó cuáles son los padecimientos más comunes en esta época y compartió recomendaciones para evitar complicaciones en Navidad.
¿Qué síntomas provoca el exceso de comida en diciembre?
El doctor Lajud señaló que en consulta médica aumentan los casos de personas con dolor abdominal, reflujo, inflamación y sensación de que la comida regresa a la garganta.
“Lo más frecuente es que los pacientes lleguen con ardor en el pecho, distensión abdominal y reflujo constante”, explicó.
También alertó sobre el incremento de intoxicaciones alimentarias, debido a que muchas personas comen fuera de casa sin conocer el manejo o la calidad de los alimentos, lo que puede provocar náuseas, vómito y diarrea aguda.
Riesgos de normalizar la automedicación
El especialista advirtió que muchas personas recurren a medicamentos “de rescate” para aliviar síntomas sin acudir al médico, práctica que se vuelve común durante estas fechas navideñas.
“Tomarlos de forma ocasional no representa un problema, pero cuando se hace diario, se normaliza el malestar y se retrasa la atención médica”, indicó.
Lajud explicó que algunas personas llegan a consulta tras tres o cuatro semanas de automedicación constante, sin diagnóstico previo, lo que puede complicar el tratamiento.
¿Puede haber consecuencias a largo plazo?
Aunque un exceso ocasional no genera daños permanentes, repetir este patrón puede descompensar enfermedades crónicas, como diabetes o hipertensión.
Además, el gastroenterólogo advirtió que los atracones pueden provocar enfermedad por reflujo gastroesofágico, dispepsia, así como exacerbar el síndrome de intestino irritable o generar trastornos digestivos crónicos tras una infección.
Consejos para evitar malestares digestivos en fiestas
El doctor Francisco Lajud compartió recomendaciones prácticas para disfrutar la temporada sin afectar la salud:
- No llegar con hambre extrema a las cenas; evitar saltarse comidas
- Servirse porciones pequeñas y repetir solo si es necesario
- Priorizar proteínas y fibra antes que alimentos grasos o muy condimentados
- Moderar el consumo de alcohol
- Comer despacio, dedicar entre 20 y 30 minutos a cada comida
- Evitar “picar” constantemente durante la sobremesa
- Mantener actividad física y una buena hidratación
- Escuchar al cuerpo y detenerse al sentir saciedad
- Evitar la culpa y regresar al plan de alimentación habitual al día siguiente
“El exceso ocurre una vez al año y no pasa nada, pero no debe convertirse en algo diario”, concluyó el especialista.
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