La cuarta tormenta invernal de la temporada y el frente frío número 40 provocarán lluvias, chubascos y temperaturas bajo cero en varias regiones de México entre el 9 y el 12 de marzo, informó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) de la Conagua, mientras que Protección Civil pidió a la población tomar medidas de prevención ante los riesgos asociados.

De acuerdo con el pronóstico oficial, estos sistemas se desplazarán principalmente sobre el noroeste y norte del país, generando ambiente frío, precipitaciones y condiciones para heladas en zonas serranas.

Las lluvias también se extenderán hacia el noreste, centro, oriente y sureste, incluida la península de Yucatán, debido a canales de baja presión, inestabilidad atmosférica y el ingreso de humedad de distintos cuerpos de agua.

Recomendaciones de Protección Civil

La Coordinación Nacional de Protección Civil pidió a la población tomar precauciones ante lluvias y posibles inundaciones.

Entre las principales recomendaciones están:

• Asegurar contactos eléctricos, extensiones y electrodomésticos en zonas secas y elevadas
• No intentar cruzar corrientes de agua
• No cruzar puentes si el agua pasa por encima
• Permanecer en lugares seguros durante lluvias intensas

Las autoridades también advirtieron que las precipitaciones podrían provocar incremento en niveles de ríos y arroyos, deslaves, encharcamientos e inundaciones en zonas bajas.

Estados con lluvias por la cuarta tormenta invernal

Lunes 9 de marzo

Lluvias fuertes

• Baja California
• Baja California Sur
• Sonora
• Chihuahua

Chubascos

• Sinaloa
• Durango
• Coahuila
• Nuevo León
• Tamaulipas
• San Luis Potosí
• Guanajuato
• Hidalgo
• Querétaro
• Estado de México
• Ciudad de México
• Morelos
• Tlaxcala
• Puebla
• Veracruz
• Oaxaca
• Chiapas
• Quintana Roo

Lluvias aisladas

• Tabasco
• Campeche
• Yucatán

Martes 10 de marzo

Lluvias fuertes

• Coahuila

Chubascos

• Sonora
• Chihuahua
• Nuevo León
• Tamaulipas

Lluvias aisladas

• Baja California
• Baja California Sur
• Sinaloa
• Durango
• San Luis Potosí
• Querétaro
• Hidalgo
• Estado de México
• Puebla
• Veracruz
• Oaxaca
• Chiapas
• Campeche
• Yucatán
• Quintana Roo

Miércoles 11 de marzo

Lluvias fuertes

• Puebla
• Veracruz

Chubascos

• Tamaulipas
• San Luis Potosí
• Querétaro
• Hidalgo
• Estado de México
• Oaxaca
• Chiapas

Lluvias aisladas

• Chihuahua
• Guanajuato
• Ciudad de México
• Morelos
• Tabasco
• Campeche
• Yucatán
• Quintana Roo

Jueves 12 de marzo

Lluvias intensas

• Chiapas
• Tabasco

Lluvias muy fuertes

• Veracruz
• Oaxaca

Lluvias fuertes

• Puebla
• Campeche
• Yucatán
• Quintana Roo

Chubascos

• Hidalgo
• Estado de México

Lluvias aisladas

• Tamaulipas
• San Luis Potosí
• Jalisco
• Michoacán
• Guanajuato
• Querétaro
• Ciudad de México
• Morelos

Estados con temperaturas mínimas y heladas

Martes 11 de marzo (madrugada)

-10 a -5 °C

• Chihuahua
• Durango

-5 a 0 °C

• Baja California
• Sonora
• Zacatecas
• Estado de México

0 a 5 °C

• Baja California Sur
• Jalisco
• Michoacán
• Hidalgo
• Tlaxcala
• Puebla
• Veracruz
• Oaxaca

Miércoles 12 de marzo (madrugada)

-10 a -5 °C

• Sonora
• Chihuahua
• Durango

-5 a 0 °C

• Baja California
• Zacatecas
• Estado de México

0 a 5 °C

• Baja California Sur
• Sinaloa
• Coahuila
• Nuevo León
• San Luis Potosí
• Jalisco
• Michoacán
• Hidalgo
• Tlaxcala
• Puebla
• Veracruz
• Oaxaca

Jueves 13 de marzo (madrugada)

-10 a -5 °C

• Chihuahua
• Durango

-5 a 0 °C

• Baja California
• Sonora
• Nuevo León
• Zacatecas
• Estado de México

0 a 5 °C

• Coahuila
• San Luis Potosí
• Jalisco
• Guanajuato
• Hidalgo
• Tlaxcala
• Puebla
• Veracruz

Consejos de salud para enfrentar la época de frío

Vestirse adecuadamente es sólo uno de los cuidados necesarios en días con ambiente gélido.

También conviene preparar el cuerpo y mantenerse saludable con las siguientes recomendaciones:

• Protege tu rostro, cabeza, manos y orejas
• Toma líquidos calientes para mantener tu temperatura corporal
• Come frutas y verduras ricas en vitamina C
• Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, permite que el cuerpo regule mejor su temperatura
• Al salir de un lugar caliente cubre tu boca y nariz
• Evita cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie
• Utiliza la calefacción en forma moderada para evitar cambios bruscos de temperatura
• En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones
• Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados
• Presta atención especial niñas y niños menores de 5 años, así como a personas adultas mayores
• Evita utilizar doble media o calcetín, bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana
• En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre.
• Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo
• Protege a tus mascotas, ya que estas también son susceptibles al frío

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