Mexicanos no comen sandía en la noche porque cae pesado, pero sí piden tacos
En México existe la creencia popular de que comer sandía de noche es “peligroso” porque “cae pesado”. Sin embargo, los mexicanos acostumbran a comer tacos en la noche, según una encuesta de DIDI.
Sobre esta curiosidad, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) desmintió que comer sandía en la noche afecte la salud y aclaró que comer esta fruta no genera malestar, sin importar la hora a la que sea consumida.
Al contrario, explicó que la sandia se compone de 95% de agua, lo que ayuda al cuerpo de las personas a deshacerse de sales y toxinas.
Aumenta consumo de tacos durante la madrugada en México
Por otro lado, la UNAM expone que el consumo por la noche de tacos, garnachas y otras comidas pueden producir reflujo e indigestión.
Según datos de Didi Food de 2025, los domingos entre las 9:00 y 10:00 de la noche se registraron más peticiones para ordenar tacos a través de la app.
Los pedidos de tacos en la madrugada aumentaron un 20% entre la 01:00 y las 03:00 de la mañana en 2025, con más de 170 mil órdenes.
Los datos revelan que las cinco ciudades donde los usuarios ordenaron más tacos entre la 1:00 y las 3:00 de la mañana en 2025, fueron:
- Ciudad de México
- Monterrey
- Mexicali
- Guadalajara
- Tijuana
El especialista Rafael Santana Miranda, responsable médico de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, aclara que estos alimentos dificultan la conciliación del sueño, pues la ingesta de carbohidratos y grasas causan digestiones lentas y provocan que el sueño no sea reparador.
“El sueño es un fenómeno muy complejo y un elemento esencial en nuestra salud; pero hay factores externos e internos que pueden perturbarlo, como cuando cenamos comidas ‘pesadas’”.
Rafael Santana Miranda, responsable médico de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM
Santana sugiere que se tenga un horario estable para cenar comida pesada y dejar un lapso al menos de dos horas antes de dormir.
“Lo mejor, por tanto, es tener un horario razonable si va a haber proteínas y grasa, al menos hay que dejar pasar un poco más de tiempo, alrededor de dos horas. Pero si es otro tipo de cena, como frutas, verduras o productos lácteos puede ser menor a dos horas”.
Rafael Santana Miranda, responsable médico de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM
Resulta que sería más beneficioso para los mexicanos comer sandía por la noche para saciar el hambre y poder dormir más temprano a diferencia de seguir consumiendo tacos a altas horas de la noche o la madrugada
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